בשר עוף, שוק מטוגן בשמן קנולה עם ציפויכמה קלוריות בבשרבשר231 קלוריות (100 גרם)107.08 כולסטרול14.13 שומנים
קציצות בשר בקר ותפוחי אדמה מטוגנות, שמןכמה קלוריות בקציצותקציצות224 קלוריות (100 גרם)91.86 כולסטרול14.2 שומנים
סטייק בשר חזיר, לפנ לשיטת הבישול, נאכל עם כמה קלוריות בסטייקסטייק248 קלוריות (100 גרם)94 כולסטרול14.25 שומנים
ביצה או חביתה עם נקניק מטוגן בחמאהכמה קלוריות בביצהביצה204 קלוריות (100 גרם)354.46 כולסטרול14.58 שומנים
בשר עוף, שיפודי פרגית מטוגנים וים ברוטב יין סויהכמה קלוריות בבשרבשר209 קלוריות (100 גרם)54.63 כולסטרול14.64 שומנים
קציצות בשר עגל מטוגנות בשמן זיתכמה קלוריות בקציצותקציצות232 קלוריות (100 גרם)115.34 כולסטרול14.95 שומנים
קציצות בשר הודו מוכנות, טיבון וילכמה קלוריות בקציצותקציצות219 קלוריות (100 גרם)139.74 כולסטרול15 שומנים
גבינה מלוחה 15% , מחלב פרה, טמרהכמה קלוריות בגבינהגבינה216 קלוריות (100 גרם)62.99 כולסטרול15.06 שומנים