ופל /קוביות סוכר, בטעם שוקולד/לימון, מרמוכמה קלוריות בופלופל550 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול36.5 שומנים
דגני בוקר, גרנולה , עם צימוקים שקדים או תפוחכמה קלוריות בדגנידגני366 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.8 שומנים
דגני בוקר, גרנולה צימוקים ותפוחים תוספת סוכר,מרמוכמה קלוריות בדגנידגני330 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3 שומנים
תפוחים עם אפרסק,אגס או בננה, עם ממתיק, פרי פרי , תלמהכמה קלוריות בתפוחיםתפוחים55 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.2 שומנים