קלוריות בירק בר, עלי גת,עלי חזרת,עלי צנון,עלים מבושלים ללא שומן בבישול

סיכום ערכים תזונתיים ל-100 גרם
קלוריות: 41    פחממות: 5.98    חלבונים: 3.95    שומנים: 0.36

ערכים תזונתיים

הרכב תזונתי של ירק בר, עלי גת,עלי חזרת,עלי צנון,עלים מבושלים ללא שומן בבישול

ערכים עבור 100 גרם

קלוריות 41 קק"ל

פחממות 5.98 גרם

חלבונים 3.95 גרם

סיבים תזונתיים 1.9 גרם

שומן כולל 0.36 גרם

  שומן רווי 0.06 גרם

  סוכרים 1 גרם

  חומצת שומן טרנס גרם

אלכוהול במוצר 0

לחות 85.08

סידן 143

ברזל 2.27

מגנזיום 91

כולסטרול 0

זרחן 71

אשלגן 512

נתרן 599

אבץ 0.56

נחושת 0.2


קלוריות בירק בר - גלו כמה קלוריות יש בירק בר ומה הערכים התזונתיים והויטמינים במוצר ירק בר, עלי גת,עלי חזרת,עלי צנון,עלים מבושלים ללא שומן בבישול



מתכונים דלי קלוריות ותפריטי דיאטה עם ירק בר

מתכונים ותפריטים
תגיות: ירק, בר, עלי, גת, עלי, חזרת, עלי, צנון, עלים, ים,



סיכום ויטמינים חשובים
קבוצה איי: 233    קבוצה בי: 2.28    ויטמין סי: 39

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים במוצר ירק בר עלי גת עלי חזרת עלי צנון עלים ים

ערכים עבור 100 גרם

ויטמין A מ"ג

ויטמין A RE 233 מ"ג

ויטמין B1 0.14 מ"ג

ויטמין B2 0.29 מ"ג

ויטמין B3 1.15 מ"ג

ויטמין B6 0.7 מ"ג

ויטמין B12 0 מ"ג

ויטמין C 39 מ"ג

ויטמין D מ"ג

ויטמין E 0.79 מ"ג

חומצה פולית 80 מ"ג


לרשימת הויטמינים המלאה