תפוחי אדמה, מחית, להכנה מיידית, ארוחטיף, מנה חמה,אסםכמה קלוריות בתפוחיתפוחי93 קלוריות (100 גרם) כולסטרול3.4 שומנים
תפוחי אדמה, מחית, להכנה מיידית, עם ירקות או פטריוכמה קלוריות בתפוחיתפוחי70 קלוריות (100 גרם) כולסטרול2.4 שומנים
דגני בוקר, שיבולת שועל,רגיל,מהיר או מיידי, מועשר, יבשכמה קלוריות בדגנידגני379 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6.52 שומנים