בשר עוף מטוגן עם בצל וסלרי בשמן סויה ,בנוסח צפון אפריקהכמה קלוריות בבשרבשר121 קלוריות (100 גרם)54.81 כולסטרול6.3 שומנים
תפוחי אדמה, ים, קליפה, עם פטריות ובצלכמה קלוריות בתפוחיתפוחי125 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6.31 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף מטוגנות בשמן סויה ו עם שעועיתכמה קלוריות בקציצותקציצות121 קלוריות (100 גרם)37.35 כולסטרול6.31 שומנים
ירקות מוקפצים,בצל,ברוקולי,גזר,כרוב,פלפל,קישוא,רוטב סויה סויהכמה קלוריות בירקותירקות88 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6.42 שומנים
קציצות בשר בקר ותפוחי אדמה עם ירקותכמה קלוריות בקציצותקציצות117 קלוריות (100 גרם)25.93 כולסטרול6.55 שומנים
פלפלים ממולאים אורז ובשר הודו ברסק עגבניות חמכמה קלוריות בפלפליםפלפלים116 קלוריות (100 גרם)35.75 כולסטרול6.69 שומנים
פלפלים ממולאים אורז ובשר הודו ברסק עגבניות תירסכמה קלוריות בפלפליםפלפלים115 קלוריות (100 גרם)35.78 כולסטרול6.71 שומנים
פשטידת כרובית עם פרורי לחם ומיונזכמה קלוריות בפשטידתפשטידת128 קלוריות (100 גרם)5.1 כולסטרול6.76 שומנים
תפוחי אדמה עם רוטב פטריות ,מוכן מאבקהכמה קלוריות בתפוחיתפוחי86 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6.79 שומנים