יוגורט מתוק 1.5% , פרילי, פריגורה, ,טרהכמה קלוריות ביוגורטיוגורט103 קלוריות (100 גרם)5.56 כולסטרול1.5 שומנים
בשר הודו, חזה מעושן, צלוי, זוגלובק,יחיעם,הוד לבן,טירת צביכמה קלוריות בבשרבשר115 קלוריות (100 גרם)60 כולסטרול3 שומנים
בורגול עם במיה ברוטב עגבניות חמניותכמה קלוריות בבורגולבורגול115 קלוריות (100 גרם).05 כולסטרול4.51 שומנים
מרק תפוחי אדמה על בסיס חלב ושמנת מתוקה, מוקרםכמה קלוריות במרקמרק144 קלוריות (100 גרם)26.34 כולסטרול9 שומנים
פשטידת כרובית עם פרורי לחם ומיונזכמה קלוריות בפשטידתפשטידת128 קלוריות (100 גרם)5.1 כולסטרול6.76 שומנים
יוגורט ביו 3%, תות, אפרסק,שזיף,מנגוכמה קלוריות ביוגורטיוגורט114 קלוריות (100 גרם)9.26 כולסטרול3 שומנים
גבינה בולגרית 5% , מחלב בקר, כולל במי מלח, גדכמה קלוריות בגבינהגבינה124 קלוריות (100 גרם)15 כולסטרול5 שומנים
בשר עוף, כנפיים צלויים בעשבי תיבול, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר128 קלוריות (100 גרם)62.16 כולסטרול5.9 שומנים
פשטידת תפוחי אדמה אפונה גזר וחזה הודו עם שמן קנולהכמה קלוריות בפשטידתפשטידת125 קלוריות (100 גרם)70.56 כולסטרול5.49 שומנים
בשר עוף, חזה פרוס בגריל, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר109 קלוריות (100 גרם)53.9 כולסטרול2.2 שומנים
פלפלים ממולאים אורז ובשר ברוטב עגבניות, שופרסלכמה קלוריות בפלפליםפלפלים110 קלוריות (100 גרם)6.61 כולסטרול3.8 שומנים
קציצות בשר עוף עם תפוא גזר סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות126 קלוריות (100 גרם)54.35 כולסטרול6.26 שומנים