תפוחי אדמה, פרוסות מטוגנות בשמן סויה, קליפהכמה קלוריות בתפוחיתפוחי303 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול20.6 שומנים
קוסקוס, תבשיל מוכן, מנה חמה, אסםכמה קלוריות בקוסקוסקוסקוס305 קלוריות (100 גרם)235 כולסטרול20.73 שומנים
קציצות בשר בקר והודו מטוגנות בשמן סויה וכמה קלוריות בקציצותקציצות295 קלוריות (100 גרם)171.6 כולסטרול20.77 שומנים
בשר הודו מטוגן עם תפוחי אדמה ובצל בשמן קנולהכמה קלוריות בבשרבשר265 קלוריות (100 גרם)153.87 כולסטרול21.02 שומנים