ירקות לקט למרק מינסטרונה,גזר,לוף,סלרי,פסטה ושעועיתכמה קלוריות בירקותירקות54 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.3 שומנים
פלפלים ממולאים אורז ברסק עגבניות חמניותכמה קלוריות בפלפליםפלפלים64 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.7 שומנים
קישואים,קוביות מטוגנות בשמן סויהכמה קלוריות בקישואיםקישואים100 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול9.38 שומנים
קישואים ממולאים אורז ברוטב עגבניותכמה קלוריות בקישואיםקישואים61 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.89 שומנים
ירקות מאודים, בצל ,גזר, עגבניה, קישוא סויהכמה קלוריות בירקותירקות56 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.37 שומנים
ירקות מאודים, בצל,גזר,כרוב,פטריות,קישוא קנולהכמה קלוריות בירקותירקות62 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.67 שומנים
ירקות לקט תירס ננסי, גזר, סלרי ופלפל, סנפרוסטכמה קלוריות בירקותירקות52 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.2 שומנים
ירקות מוקפצים,בצל,פלפל וגזר בשמן זית רוטב סויה ואריסהכמה קלוריות בירקותירקות84 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.19 שומנים
תפוחי אדמה, ים עם אפונה ובצל מטוגן ברסק עגבניותכמה קלוריות בתפוחיתפוחי71 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1.02 שומנים
ירקות מוקפצים,בצל,פלפל גזר, פלפל אדום וירוק , בשמן זיתכמה קלוריות בירקותירקות87 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5.67 שומנים
ירקות ים,בצל,גזר,כרוב ניצנים,כרובית,פלפל,סלריכמה קלוריות בירקותירקות56 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.16 שומנים
ירקות מוקפצים,בצל,ברוקולי,גזר,כרוב,פלפל,קישוא,רוטב סויה סויהכמה קלוריות בירקותירקות88 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6.42 שומנים