סלט טונה עם בצל ירוק, מלפפון כבוש, סלרי,מיץ לימון,כמה קלוריות בסלטסלט88 קלוריות (100 גרם)6.9 כולסטרול3.22 שומנים
משקה חלב 2% , שוקו או מוקה, אייס קפה, מילקשייקכמה קלוריות במשקהמשקה78 קלוריות (100 גרם)7 כולסטרול2 שומנים
משקה יוגורט 1.8% , בטעמים, אקטימל, שטראוסכמה קלוריות במשקהמשקה90 קלוריות (100 גרם)7.08 כולסטרול1.7 שומנים
כרוב ממואורז בשר בקר עוף וירקות ברוטב טבעיכמה קלוריות בכרובכרוב58 קלוריות (100 גרם)7.28 כולסטרול1.62 שומנים
קישואים ממולאים אורז,בשר בקר ועוף ברוטב עגבניות סויהכמה קלוריות בקישואיםקישואים77 קלוריות (100 גרם)7.92 כולסטרול3.95 שומנים
מרק ירקות עם בשר בקר,בצל,כרוב,סלק,תפוחי אדמה סויהכמה קלוריות במרקמרק56 קלוריות (100 גרם)8.26 כולסטרול2.78 שומנים
גבינת שמנת 1.5% , , טבעי/פלפל/פיקנטי, כמה קלוריות בגבינתגבינת70 קלוריות (100 גרם)8.82 כולסטרול1.5 שומנים
דייסת שיבולת שועל, על בסיס חלב 3%, מטרנהכמה קלוריות בדייסתדייסת96 קלוריות (100 גרם)9 כולסטרול3.6 שומנים
יוגורט לשתייה, רא'זינקה, פרוסטקוושה, משק טליתכמה קלוריות ביוגורטיוגורט60 קלוריות (100 גרם)9 כולסטרול3 שומנים