פשטידת פטריות טריות חלבית, עם בצקכמה קלוריות בפשטידתפשטידת198 קלוריות (100 גרם)76.46 כולסטרול13.51 שומנים
ארוחת תבשיל כפרי נתחי בשר מן הצומח עם קוביות תפו"אכמה קלוריות בארוחתארוחת163 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול7 שומנים
קציצות בשר עגל אפויות עם שמן סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות183 קלוריות (100 גרם)110.07 כולסטרול9.93 שומנים
פיצה רימיני עם בצל, בשר חזיר, פלפל ופטריותכמה קלוריות בפיצהפיצה161 קלוריות (100 גרם)19.43 כולסטרול5.92 שומנים
קציצות סויה אפויות עם אגוזי מלך סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות169 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול8.87 שומנים
בשר עוף, רגל, שוק וירך, עצם, , נאכל עורכמה קלוריות בבשרבשר183 קלוריות (100 גרם)88 כולסטרול7.99 שומנים
ברוקולי מטוגן בשמן סויה עם ציפויכמה קלוריות בברוקוליברוקולי160 קלוריות (100 גרם)54.66 כולסטרול6.65 שומנים