דג אלסקה פולק, נתחי אלסקה לסלט/סטייקס, שף היםכמה קלוריות בדגדג105 קלוריות (100 גרם)48.98 כולסטרול2 שומנים
פסטה, תבשיל להכנה מידית, מנה חמה, מוכן, אסםכמה קלוריות בפסטהפסטה88 קלוריות (100 גרם) כולסטרול2.1 שומנים
חמין צמחוני עם ביצה,חיטה ותפוחי אדמהכמה קלוריות בחמיןחמין82 קלוריות (100 גרם)82.56 כולסטרול2.16 שומנים
בשר עוף, חזה פרוס בגריל, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר109 קלוריות (100 גרם)53.9 כולסטרול2.2 שומנים
מעדן סויה שוקולד,3% , מועשר בסידן, אלפרוכמה קלוריות במעדןמעדן85 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.3 שומנים
תמר, תחליף או תוספת לארוחה, נוזלי, אנשור פלוסכמה קלוריות בתמרתמר97 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.38 שומנים