חמין בקר עם חיטה, תפוחי אדמה וביצהכמה קלוריות בחמיןחמין143 קלוריות (100 גרם)107.82 כולסטרול7.36 שומנים
קציצות בשר בקר ועוף עם ירקות סויהכמה קלוריות בקציצותקציצות147 קלוריות (100 גרם)55.42 כולסטרול7.38 שומנים
אטריות אורז עם בשר בקר וברוקולי ברוטב מתוקכמה קלוריות באטריותאטריות146 קלוריות (100 גרם)8.99 כולסטרול7.4 שומנים
שוקרוט תבשיל כרוב כבוש עם נקניקיותכמה קלוריות בשוקרוטשוקרוט127 קלוריות (100 גרם)19.08 כולסטרול7.44 שומנים
גבינה לבנה 8-10% , ביתית, עייב אתיופיכמה קלוריות בגבינהגבינה130 קלוריות (100 גרם)24.88 כולסטרול7.46 שומנים
מקלובה עם ירך עוף חומוס וצנובריםכמה קלוריות במקלובהמקלובה164 קלוריות (100 גרם)17.47 כולסטרול7.56 שומנים
דייסה מקמח שעורה,סמנה ומים, גנפו אתיופיכמה קלוריות בדייסהדייסה138 קלוריות (100 גרם)19.16 כולסטרול7.81 שומנים
מעדן חלב עם קצפת 7.8% , מילקי עם אגוזים,שטראוסכמה קלוריות במעדןמעדן154 קלוריות (100 גרם)18.3 כולסטרול7.85 שומנים
תפוחי אדמה, ים, קליפה עם ביצים זיתכמה קלוריות בתפוחיתפוחי144 קלוריות (100 גרם)112.15 כולסטרול7.98 שומנים
בשר עוף, טחון עם חלבון צמחי, , עוף הגליל,פרסברגר,תוכמה קלוריות בבשרבשר140 קלוריות (100 גרם)68 כולסטרול8 שומנים