גרעיני חמניות בלי קליפה, קלויים, עם מלח, שקדיהכמה קלוריות בגרעיניגרעיני591 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול48.2 שומנים
אגוזים תערובת, רביעייה מלוחה, שקדיהכמה קלוריות באגוזיםאגוזים594 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול53.5 שומנים