המבורגר מבשר בקר, המבורגר אמיתי, שופרסלכמה קלוריות בהמבורגרהמבורגר197 קלוריות (100 גרם)60 כולסטרול15 שומנים
קציצות בשר הודו מוכנות, טיבון וילכמה קלוריות בקציצותקציצות219 קלוריות (100 גרם)139.74 כולסטרול15 שומנים
נקניקיות הודו ועוף, זוגלובק, יחיעם, הוד לבן, טירתכמה קלוריות בנקניקיותנקניקיות199 קלוריות (100 גרם)60 כולסטרול15 שומנים
גבינה מלוחה 15% , מחלב פרה, טמרהכמה קלוריות בגבינהגבינה216 קלוריות (100 גרם)62.99 כולסטרול15.06 שומנים
בשר עוף, ירכיים בגריל, עוף ועוד, עוף העמקכמה קלוריות בבשרבשר194 קלוריות (100 גרם)91.26 כולסטרול15.2 שומנים
ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה חלב 3% וחמאהכמה קלוריות בביצהביצה192 קלוריות (100 גרם)295.31 כולסטרול15.23 שומנים
גבינה מלוחה 16% , חמד, חרמון, כפרית, , טנהנוגהכמה קלוריות בגבינהגבינה220 קלוריות (100 גרם)66.92 כולסטרול16 שומנים
גבינה צפתית 16% , ברינזה, מעבדה,,טלית,דןכמה קלוריות בגבינהגבינה224 קלוריות (100 גרם)66.92 כולסטרול16 שומנים