מצה מחיטה מלאה, מצה עם סיבים, מצות ראשון, אביבכמה קלוריות במצהמצה311 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול1.1 שומנים
דגני בוקר, תערובת דגנים מלאים ופירות, מיזליכמה קלוריות בדגנידגני333 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול5 שומנים
בורקס, בצק עלים, במילוי גבינה, לאפיה, יעל אופרה, גידרוןכמה קלוריות בבורקסבורקס307 קלוריות (100 גרם)2.3 כולסטרול17 שומנים
דגני בוקר, דגני חיטה פריכים עם סובין, אנרג'י פלייקסכמה קלוריות בדגנידגני331 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.2 שומנים
קובה בורגול עם בשר בקר מטוגן בשמן קנולהכמה קלוריות בקובהקובה327 קלוריות (100 גרם)19.38 כולסטרול15.06 שומנים
עוגיות מלוחות מגבינה לבנה וצהובהכמה קלוריות בעוגיותעוגיות335 קלוריות (100 גרם)11.78 כולסטרול18.43 שומנים
עוגיות סוכר בטעם שוקולד, קוקי, פרומיןכמה קלוריות בעוגיותעוגיות322 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול7 שומנים
קובה נבלוסיה עם בשר בקר בשמן תירסכמה קלוריות בקובהקובה327 קלוריות (100 גרם)19.39 כולסטרול15.06 שומנים