גבינת שמנת 5% , טבעי/סלמון/עגבניות ותכמה קלוריות בגבינתגבינת112 קלוריות (100 גרם)29.41 כולסטרול5 שומנים
סטייק בשר עגל אפוי ברסק עגבניות זיתכמה קלוריות בסטייקסטייק131 קלוריות (100 גרם)43.7 כולסטרול7.32 שומנים
גבינה לבנה 8-10% , ביתית, עייב אתיופיכמה קלוריות בגבינהגבינה130 קלוריות (100 גרם)24.88 כולסטרול7.46 שומנים
בשר בקר, כתף, פילה מדומה, , מעבדה, פרסבורגרכמה קלוריות בבשרבשר125 קלוריות (100 גרם)74.65 כולסטרול6 שומנים
בשר בקר עם חומוס ושעועית ברוטב עגבניותכמה קלוריות בבשרבשר108 קלוריות (100 גרם)11.28 כולסטרול4.64 שומנים
בשר בקר עם שעועית אדומה, רוטב עגבניות כמה קלוריות בבשרבשר125 קלוריות (100 גרם)11.3 כולסטרול4.25 שומנים
גבינה לבנה מתוקה 5% , גמדים/צוציקים, שטראוסכמה קלוריות בגבינהגבינה133 קלוריות (100 גרם)15 כולסטרול5 שומנים
סטייק בשר בקר, סטייק עין, צלוי, מעבדה,פרבורגר,בלדיכמה קלוריות בסטייקסטייק152 קלוריות (100 גרם)80.8 כולסטרול8 שומנים