קוסקוס עם ירקות, אבקה, להכנה מידית, CUPS, תלמהכמה קלוריות בקוסקוסקוסקוס360 קלוריות (100 גרם) כולסטרול3.4 שומנים
דגני בוקר, דגנים בדבש פקאן ושקדים, דליפקאן, תלמהכמה קלוריות בדגנידגני385 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול6.3 שומנים
דגני בוקר, פרי היער , תערובת עם פריות יער,תלמהכמה קלוריות בדגנידגני357 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.92 שומנים
דגני בוקר, קורנפלקס/אורז תפוח מצופה שוקו,B&Dכמה קלוריות בדגנידגני370 קלוריות (100 גרם) כולסטרול1.8 שומנים
דייסת שיבולת שועל/דגנים מעורבים, אבקה,B&Dכמה קלוריות בדייסתדייסת365 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3 שומנים
דגני בוקר, דובי, חיטה מלאה תפוחה בסוכר, תלמהכמה קלוריות בדגנידגני374 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2 שומנים
גבינת מוצרלה מטוגנת עם פרורי לחם בשמן תירסכמה קלוריות בגבינתגבינת369 קלוריות (100 גרם)98.77 כולסטרול25.27 שומנים
דגני בוקר, דגנים בסוכר או דבש, שוגי,קינמונים, תלמהכמה קלוריות בדגנידגני369 קלוריות (100 גרם) כולסטרול.4 שומנים
גבינה מלוחה מטוגנת עם פרורי לחם בשמן סויהכמה קלוריות בגבינהגבינה366 קלוריות (100 גרם)133.25 כולסטרול27.06 שומנים
פנקייק מזרחי, על בסיס מים במילוי אגוזים וסירופ דבשכמה קלוריות בפנקייקפנקייק373 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול26.1 שומנים
פנקייק, תערובת יבשה להכנת פנקייק, תלמהכמה קלוריות בפנקייקפנקייק372 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול3.5 שומנים