אטריות להכנה מהירה, מוכן, קנור, תלמהכמה קלוריות באטריותאטריות101 קלוריות (100 גרם)13.2 כולסטרול1.6 שומנים
לפתן פירות,משמש,צימוקים,שזיפים ותפוחים בתוספת סוכרכמה קלוריות בלפתןלפתן84 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.14 שומנים
חמין עם שעועית לבנה, תפוא וירקות ממולאיםכמה קלוריות בחמיןחמין105 קלוריות (100 גרם)6.67 כולסטרול3.18 שומנים
תמר, תחליף או תוספת לארוחה, נוזלי, אנשור פלוסכמה קלוריות בתמרתמר97 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול2.38 שומנים
יוגורט מתוק 3% , טעמים שונים ,יופלה , כמה קלוריות ביוגורטיוגורט109 קלוריות (100 גרם)9.26 כולסטרול3 שומנים
בשר הודו, חזה מעושן, דל , זוגלובק, הוד לבן,טירת צביכמה קלוריות בבשרבשר100 קלוריות (100 גרם)29 כולסטרול1.5 שומנים
יוגורט 1.5% , אקטיביה, בטעם שזיף , דנונהכמה קלוריות ביוגורטיוגורט96 קלוריות (100 גרם)6.38 כולסטרול1.5 שומנים