קציצות בשר הודו מטוגנות בשמן קנולהכמה קלוריות בקציצותקציצות196 קלוריות (100 גרם)94.63 כולסטרול12.28 שומנים
פשטידת אטריות טורטליני'(פרווה)כמה קלוריות בפשטידתפשטידת201 קלוריות (100 גרם)79.22 כולסטרול5.77 שומנים
מרגרינה ויקול, משמן זית, 22% , אוליביהכמה קלוריות במרגרינהמרגרינה227 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול22 שומנים
שניצל חזה עוף מטוגן בשמן תירס קמחכמה קלוריות בשניצלשניצל214 קלוריות (100 גרם)122.96 כולסטרול11.25 שומנים
בשר עוף, כרעיים אפויים בציפוי שומשום סויהכמה קלוריות בבשרבשר205 קלוריות (100 גרם)74.37 כולסטרול9.52 שומנים
קציצות בשר עוף מטוגנות בשמן סויה, בשר חזהכמה קלוריות בקציצותקציצות190 קלוריות (100 גרם)89.59 כולסטרול7.58 שומנים
קציצות בשר הודו עם תפוחי אדמה מטוגנות בשמן קנולהכמה קלוריות בקציצותקציצות183 קלוריות (100 גרם)87.49 כולסטרול7 שומנים
ביצה או חביתה עם פטריות בשמן סויהכמה קלוריות בביצהביצה181 קלוריות (100 גרם)300.66 כולסטרול14.89 שומנים
דג בקלה, הייק, פילה בציפוי פריך, שף הים, פיקניקכמה קלוריות בדגדג225 קלוריות (100 גרם)118.66 כולסטרול13.5 שומנים
שניצל הודו מטוגן בשמן סויה, בבלילהכמה קלוריות בשניצלשניצל184 קלוריות (100 גרם)110.65 כולסטרול2.37 שומנים
שניצל חזה עוף מטוגן בשמן תירס, בבלילה עם שומשוםכמה קלוריות בשניצלשניצל220 קלוריות (100 גרם)117.32 כולסטרול10.94 שומנים