סלט פטריות טריות עם ביצה,מלפפון כבוש, בצל ירוק, מיץ לימוןכמה קלוריות בסלטסלט77 קלוריות (100 גרם)53.33 כולסטרול6.02 שומנים
ירקות לקט מעורב, אפונה,גזר,שעועית ירוקה,תירס,תפוחי אדמה, סנפרוסטכמה קלוריות בירקותירקות67 קלוריות (100 גרם)0 כולסטרול.2 שומנים
בשר הודו מוקפץ עם פלפל ירוק בשמן קנולהכמה קלוריות בבשרבשר116 קלוריות (100 גרם)32.15 כולסטרול5.59 שומנים
קציצות בשר בקר עם שעועית ירוקה ברסק עגבניות כמה קלוריות בקציצותקציצות171 קלוריות (100 גרם)54.13 כולסטרול10.55 שומנים
סלט טונה עם בצל ירוק, מלפפון כבוש, סלרי,מיץ לימון,כמה קלוריות בסלטסלט88 קלוריות (100 גרם)6.9 כולסטרול3.22 שומנים